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[問題] 168的問題PTT推薦FITNESS
偶爾211,沒有天天戒了牛奶,沒有在運動精緻澱粉、糖非常少吃目前成效是瘦 ... 都是全麥麵包或地瓜+無糖豆漿加有機無糖穀物、藍莓、堅果等+黃金奇異果.
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