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奇異果帶皮吃，營養價值大增2倍！專家推薦13種連皮吃更健康 ...

吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的奇異果。 ... 12. 梨子. 梨子的果皮是可溶性纖維，對於防止便祕和結腸癌等疾病有一定功效。

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