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黃金六重奏睡眠
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不一定要睡滿8小時!各年齡層「黃金睡眠時間」都不同
美國國家睡眠基金會(NSF)就曾發表「黃金睡眠時間」研究報告, ... 勞心勞力的時期,報告中也建議只要睡眠不少於6小時都OK,但最長不要超過11小時。
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