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黃燈曬黑
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睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意 - 50+好好
也就是說,臨睡時才關燈,褪黑激素分泌的時間和含量都會縮減,少了這種天然安眠藥,恐怕很難讓人馬上就入睡。相反的,就寢前,先把不必要的燈關掉,有助於 ...
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「黃燈曬黑」
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