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黃燈曬黑
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白光黃光甚麼才是適合你的光,用適當的光線調整你的晝夜節律
大腦會在睡前釋放適量的褪黑激素以提醒我們睡覺時間已到,光線即以此方式影響晝夜節律。有益的光照對晝夜節律同步、睡眠品質與認知機能的精確度都有相關的 ...
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