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喝水「6大好處」減肥、解便秘營養師提出「53535」喝水口訣

營養師黃乙心 就指出「想減重一定要喝足夠水」，並提出「53535」的喝水口訣，表示餐前喝500毫升的水可以增加飽足感，而每餐中間再喝300毫升的水，這樣 ...

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