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大號總是「嗯」不出來營養師授4順暢訣竅跟便秘說掰掰- 健康

對此，營養師黃乙心提醒，如果想讓排便順暢，建議平時要多補充膳食纖維和益生菌，並攝取足夠水分和適量油脂，才能維持消化道功能，擺脫「嗯」不出來的窘況 ...

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