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米飯麵食升糖快，教你兩招降低升糖速度！ - 壹讀

高GI食物與低GI食物搭配可以製作出中等GI值的食物。 舉例1 米飯+綠豆. 米飯的GI值83.2，綠豆的GI值27.2，如果煮飯時用大米和綠豆一起煮飯 ...

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