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想稳血糖、不发胖？白饭面条这样搭低GI指数的食物降升糖指数

从以上这些食物的GI值判断，可发现主食中米饭、面包的数值都较高，而面条、全谷类反而比较低。 ☆ 低升糖指数（GI范围低于55）：. 荞麦面55、谷类面包／ ...

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