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麵 飯 升糖指數
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饅頭、米飯和麵條,哪個對血糖的影響大?糖尿病患者該怎麼吃?
2、白米飯換成二米飯或豆飯. 粗糧的升糖指數普遍低於細糧, 如小米71,糙米70,老玉米55,燕麥麩55,綠豆27.2。且富含膳食纖維和維生素,對緩解血糖、血脂、 ...
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