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米饭PK面条,糖友吃哪种主食血糖控制更好? - 知乎专栏

血糖生成指数PK. 食物名称GI大米饭83.2糯米饭87面条（小麦粉，湿）81.6馒头（富强粉）88.1数据来源：《食物血糖生成指数-一个 ... 米饭、面食这样做，营养好吃不升糖.

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