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「火鍋料」熱量排行榜Top15！炸豆皮輸給「它」， 4技巧選購 ...

相比而言，蔬菜類低熱量且高營養，多吃蔬菜可以增加飽足感。 3. 主食選擇麵類，全穀類更好：高敏敏表示，白飯可以替換成高纖維的根莖類食物，其熱量 ...

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