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【營養師工作觀察日誌】瘦身只重視蔬果，卻忽略了蛋白質的 ...

熱量 不夠，蛋白質被拿去當救兵. 通常18.5≤BMI<24、體脂肪≤25％ 標準 ... ➀ 小麥製品：麵條、麵筋、麵腸等。 ➁ 豆製品：黃豆、毛豆、豆花、豆腐、 ...

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