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基本三餐食譜範例 - 鐵克健身中心

下列早餐、午餐、晚餐等範例，可參考個人所計算出來的每日需求熱量，以及單餐攝取之蛋白質、 ... 酸菜麵腸. 酸菜心, 25公克. 麵腸, 40公克. 油, 1茶匙. ○涼拌小黃瓜.

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