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【營養師工作觀察日誌】瘦身只重視蔬果，卻忽略了蛋白質的 ...

➀ 小麥製品：麵條、麵筋、麵腸等。 ➁ 豆製品：黃豆、毛豆、豆花、豆腐、豆干、腐皮等。 ➂ 堅果種子類：南瓜子、花生、杏仁、腰果等。

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