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因此較有飽足感，因此葷食者改成吃素後，肚子可能很容易就餓

纖維較高的食物會延長消化時間，增加飽足感。若因糙米飯較硬，一時不適應，也可以一半米飯以白米，一半以糙米，另外可以外加地瓜。 地瓜也是屬於 ...

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