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睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵 ...

糙米等全麥食品含有豐富的維生素B群，能調節新陳代謝，穩定精神。 2. 烤馬鈴薯：在家用烤箱烤馬鈴薯，營養又增加飽足感。 3. 豆漿及豆製品：豆漿和各 ...

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