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新興大人運動「跑酷」鍛鍊身體彈性與韌性，心肺肌力都變強

原地傳球的健步足球可鍛鍊下肢平衡力，又不易受傷。照片來源：Unsplash）. 團體玩法則是5人組一隊，基本規則是：只可步行、不准跑動；踢球不能高於 ...

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