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低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看 - 康健

糖的GI值從果糖23到麥芽糖105不等。 ... 份量，因為，低GI值並非代表低熱量，例如高油脂的奶油、堅果、花生都是低GI值，但熱量卻不低，吃太多也會胖。

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