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吃燕麥片當正餐可以減肥嗎？營養師告訴你：熱量是白飯的2/3

如果是市面上那種一包沖泡式的「麥片」，或是「燕麥片」，通常有添加玉米澱粉、麥芽糊精等變性澱粉，這些都屬於快速消化的澱粉，吃下去後大約只需要20分鐘 ...

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