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55歲伊能靜大推「三伏天」瘦身！實測這樣吃維持少女身材超簡單

早餐：碳水一天的開始最需要補充熱量，因此會補充碳水化合物，但不是吃精緻澱粉、而是選擇粗糧，像是玉米、地瓜、南瓜、紫薯、蔾麥。 午餐：蛋白質午餐要 ...

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