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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

超高熱量的餐點(麥當勞、披薩等等)通常應作為一天的最後一餐。 ... 在這種情況下,建議訓練者在腿推舉機上使用線性進步模式,同時認真執行其他訓練動作,並控制飲食。

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