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麒麟臂訓練方法:5個練臂動作,幫你全面雕刻二三頭肌!

麒麟臂 訓練方法:5個練臂動作,幫你全面雕刻二三頭肌! · 1、練臂的時候，我們要注重動作標準，不要盲目堆積重量。 · 2、手臂屬於身體的小肌羣，每次訓練後休息 ...

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