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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

雙手採用正握法（拇指朝前）握住啞鈴，雙臂自然垂放於身體兩側。 ... 學會在日常生活中鍛鍊肌力（坐公車、坐捷運、坐辦公室、開會時…

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