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麒麟臂鍛鍊
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8個動作,讓你突破緯度,練出麒麟臂 - HOHO
動作六:仰臥槓鈴臂屈伸——鍛鍊目標:肱三頭肌動作要領:平躺,雙腿彎曲,雙腳踩地,雙手握住槓鈴(曲杆鈴)向上舉起至與身體垂直,掌心向上,保持大臂 ...
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