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麒麟臂鍛鍊
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哪些經典的手臂訓練動作能打造粗壯的麒麟臂
首先我推薦的動作是槓鈴彎舉和啞鈴手腕屈伸這個兩個動作,它們都能夠充分鍛鍊你手臂肌肉,讓你輕鬆擁有麒麟臂,此外還可以做做俯臥撐,也可以加強手臂 ...
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