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️ 到底登山、健行怎麼準備糧食？ - 金滿堂

如：高醣(可以在最短的時間內提高血醣、均衡電解質)、鹽片、黑糖薑母糖塊、 ... 舉例來說，以體重55公斤的山友，假設爬山6小時所消耗的卡路里 ...

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