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3大運動實例教學》慢跑、重訓、爬山運動前、中、後怎麼吃？

運動飲食要低脂，因此無論是有氧運動或重訓，都以低脂肉類為主，例如鮪魚、雞胸肉、里肌肉，而非牛排、五花肉等，以免運動前、後消化不良。另外可以無糖 ...

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