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豆類是絕佳蛋白質來源！專家提醒：豆類有3家族，別吃錯！

蛋白質豆：黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆蛋白質豆的口感較紮實， ... 程涵宇也提到，豆類含有富含的異黃酮素（isoflavones），為一種植物性的類雌激素， ...

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