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茹でた鶏胸肉がダイエット・ボディメイクに最適！超簡単に ...

皮を剥がす; 鍋に鶏胸肉と水を入れる; 蓋をして鍋を火にかける; 沸騰したら火を止める; 蓋を閉めたまま3時間放置; ほぐして冷蔵庫に保存. 茹でた鶏胸 ...

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