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チキンガーリックステーキ｜キユーピー3分クッキング｜日本テレビ

鶏肉 は身の厚い部分を切り開いて平均にし、ラップをかぶせて上からすりこ木などで軽く叩き、塩、粗びき黒こしょう、おろしにんにくをもみ込んでおく。

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