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膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了

鵝掌肌腱是由縫匠肌、股薄肌和半腱肌這三條肌肉交匯而成的， 它們的共同點是都從骨盆出發，經過膝蓋，連接到脛骨，都是跨越兩個關節的「雙關節肌」 ...

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