你即將離開本站

並前往http://www.ifuun.com/a2017662761474/

瑜伽雙鴿式-久坐的人最害怕這個，拉伸坐骨神經，還可以開髖

鴿式 需要的是大腿的外旋，這個對有些人來說很簡單，但同時，大腿內旋的體式對他們來說就比較難，比如英雄坐——需要大腿的 ... 下方的腳跟要往下去推地，大腿肌肉要上提.

確定！ 回上一頁

查詢 「鴿式坐不下去」的人也找了：

  1. 鴿式梨狀肌
    2.
  2. 鴿式ptt
    3.
  3. 鴿式開髖
    4.
  4. 鴿式後彎的技巧
    5.
  5. 鴿式注意
    6.
  6. 坐姿鴿式
    7.
  7. 鴿式前腳
    8.
  8. 鴿子式瑜珈
    9.