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外食族想瘦身要怎麼吃？營養師的外食點餐法 - 健康遠見

主食可挑選冬粉、蒸煮麵等，加上蛋白質食物（如滷蛋、豆干、豆腐、生豆包、鴨血等）1～2樣，與蔬菜類（如綠色蔬菜類、菇類、海帶、玉米筍等）3樣以上。

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