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英雄坐姿（Virasana）或W形坐姿對膝蓋是好事嗎？

如果你連跪坐在腳跟上都感到困難，那麼腳跟分開，坐在地板上的英雄坐姿就不是 ... 讓膝蓋併攏、雙足貼近骨盆且腳尖朝後的標準順位指令非常適合這樣的 ...

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