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最有女人味坐姿：「鴨子坐」是怎樣練成的？ - iFuun

「鴨子坐」的訓練作用：. 這個動作其實對女孩很好，可以有效增加女孩骨盆、髖關節、膝關節柔韌性，對踝關節也有一定伸拉效果。尤其對髖關節恥骨囊韌帶和大腿內收肌群的 ...

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