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防肌少症只吃蛋白質不夠！營養師：少吃這些會影響肌肉質量

亞洲大學附屬醫院營養師劉彥均說，「蛋白質」是建造修補組織肌肉生長的 ... 肉類可透過拍打、刀尖點肉斷筋、逆紋切或是先用鳳梨、木瓜、檸檬醃製等讓 ...

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