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一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案

如:魚、海鮮類、家禽類等類。 1/6份蛋類或奶類。 ... 因此,建議大家如果要藉由紅肉來獲得鐵質,最好是吃瘦的紅肉;而且瘦的牛肉的含鐵量比瘦的豬肉較高。誠如前文所言, ...

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