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吃魚補充Omega-3變聰明？ 「16種魚類營養」曝光：這些人要 ...

營養師高敏敏解釋，因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA ... 可以選擇小型的魚種，如鯖魚、秋刀魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。

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