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吃魚補充Omega-3變聰明? [16種魚類營養]曝光:這些人要注意份量

因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，它們是構成腦部神經 ... 或是也可以選擇小型的魚種，如鯖魚、秋刀魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。

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