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富含omega-3的淡水鱼？缺乏omega-3脂肪酸会出现那些症状？

Omega -3有三种类型：ALA、 EPA和DHA，其中EPA和DHA主要来自于动物类食源中，我们平时可能吃到的鳟鱼、鲈鱼、鲶鱼等淡水鱼，其实都含有它们：②.

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