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瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) - JYOGA樂活瑜珈

這幾個動作幾乎會強化到全身的肌肉群，是很棒、能修飾身體線條的動作，多做是有益的，但唯一要注意的是練習鱷魚式必須把手臂靠近身體，千萬不要像男生 ...

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