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鱷魚式手沒力
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如何,循序漸進的練習Chaturang... | 鱷魚式做不起來 - 做自己
Chaturanga(鱷魚式)需要強健的手臂力氣與腹部核心,手臂、肩頰骨的鍛鍊可以穩定我們的肩關節,腹部核心的練習除了可以雕塑身材外,更是舒緩下背穩定 .
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「鱷魚式手沒力」
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