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遇見喜馬拉雅山的大師 - Google 圖書結果

鱷魚式 採俯臥,雙腳腳尖朝外,腳跟相對,右手手掌重疊在左手手背上,再將前額枕在手背上,頸部不可偏斜,雙肩放鬆,然後注意呼吸。這樣的姿勢讓胃和肚臍區受到擠壓, ...

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