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瑜伽教學：健身瑜伽體位一級之鱷魚式 - 今天頭條

（2）兩臂向前伸直，抬起頭部；屈肘分開，與肩同寬，肘關節支撐地面，雙手手掌拖住下頜；閉上雙眼或平視前方。 二、呼吸. 保持自然呼吸. 三、功效. 放鬆頸 ...

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