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瑜珈｜拜日式教學影片，瑜珈的經典串連練習 - 迪卡儂

拜日式非常適合初學者，透過大幅度伸展與呼吸的配合，可以鍛鍊整個身體、加強血液循環，並且幫助你強化肌肉、放鬆身心。 ... 八肢行禮點地式/鱷魚式（Ashtanga）

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