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二種腹式呼吸的練習方法 - 山姆伯伯工作坊

鱷魚 姿呼吸方式是一個入門的練習，身體趴在地上，手肘往外打開，讓胸廓更輕鬆能擴張。鼻吸的時候，讓空氣吸進到腹部，整個腹部（或整圈腹部）會鼓起， ...

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