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鱷魚式 打開胸腔加強呼吸功能 - 運動星球

如何做鱷魚式： · 步驟1：呈俯臥姿，雙腿打開約與臀同寬，足背貼地、腳掌朝天、腳趾朝後。 步驟2：雙手手背交疊於額頭下方，讓身體放鬆，專注於呼吸，感覺 ...

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