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吃魚骨最補鈣！8種食物讓女人補足鈣質 - 人民网健康

魚骨 裡含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆， ... 而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小魚的骨頭，經過加工比較容易變軟，可以經常吃。

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