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雞肉、牛肉、魚肉，哪一種是健身的最佳肉類食品？ | 運動星球

蛋白質 對於訓練時的恢復和打造增肌飲食，顯. ... 紅肉、白肉相當，卻通常代表更瘦的脂肪，例如100g的金槍魚內含80%的蛋白質，卡路里有184大卡，蛋白質 ...

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